コーヒー 健康

コーヒーを飲むと1日が充実する!目が覚めて集中力アップ!!

こんにちは。ゆうがりあん(@yugarianchannel)です。

ぼくはコーヒーが好きで、ここ2ヶ月以上、毎日家でコーヒーを淹れて飲んでいます。

缶コーヒーじゃなくて圧倒的に自分で淹れたコーヒーがおすすめ!

「コーヒー毎日飲むなら缶コーヒーでいいじゃん!」

そう思う方もいるかもしれませんが、個人的に缶コーヒーは全然美味しくないので毎日飲みたいとは全く思いません。

ぼくは毎日フレンチプレスでコーヒーを淹れています。

これがコーヒー本来の油分や香り、栄養などを楽しむことができるので一番よいと思います。

フレンチプレスでは油分が多くてしんどい!

という方はペーパードリップがおすすめです。

ペーパーがコーヒーの油分を吸い取ってくれるので軽い口当たりになり飲みやすくなりますよ。

また、お豆を挽いてしまうと一気に鮮度が落ちるスピードがはやくなります!

鮮度が落ちると酸味が出たり、香りが落ちたりします!

なるべく挽いたらすぐに使って、美味しいコーヒーを飲みましょう!

コーヒーを飲むと1日が充実する3つの理由

実際に3ヶ月以上毎日コーヒーを飲んできたぼくが感じた、「コーヒーを飲むと1日が充実する3つの理由」を教えましょう!

・目が覚める

・集中力が上がる

・運動のパフォーマンスが上がる

こんな感じです!

ひとつずつ解説していきますね。

目が覚める

ご存知とは思いますがコーヒーにはカフェインが入っていますよね。

このカフェインには覚醒・興奮作用があります。

このおかげで朝に飲むと頭がシャキッとして、眠っていた体を起こしてくれる感じがするんです。

寝起きのコーヒーは眠気覚ましにうってつけです!

集中力が上がる

コーヒーの香りや苦味は、脳の自律神経を安定させる働きがあります。

なのでイライラしているときや疲れているときなどに飲むと、リラックスできます。

午前中は割と脳が起きていなくて授業やお仕事に支障が出ることもあるかと思います。

ですが!コーヒーを飲めば大丈夫です。

シャキッと朝から頭が働いて、授業にもお仕事にもしっかり取り組むことができますよ。

ぼくが大学1年生のときは授業中しょっちゅう寝ていたんですけど、

コーヒーを飲むことを習慣にしてからというもの、基本的には寝なくなったんです!

しょっちゅう寝ていたのにですよ?

自分でも驚きました。

あと、タンブラーなどにいれてコーヒーを持ち歩くのがおすすめですよ。

ちびちび飲んで集中力を持続させられますからね。

そうすればお昼ご飯を食べて眠くなりがちな午後も活発的に行動することができます。

運動のパフォーマンスが上がる

これに関してもぼく自身かなり実感を得ていますね。

体操競技をやっている身として、パフォーマンスを維持するのはとても大切ですからね。

実際、練習前にコーヒーを飲むと集中力が上がって、長時間の練習でもパフォーマンスを維持できます。

これはコーヒーの血流を促進させる効果が関係しています。

運動時のコーヒーは悪く思われがちですが、覚醒・興奮作用、集中力の向上、血流の促進などどれをとっても運動する上で最適ではありませんか?

ひとつデメリットを挙げるなら、身体がつりやすくなることですかね。

カフェインには利尿作用があるので水分不足になりやすくなってしまいます。

でも意識して適度に水分補給すれば全然問題ナシです。

また、血流促進効果によって脂肪も燃えやすくなるので、

ダイエットにも効果アリなんですよ!

最高ですよね。

コーヒーを飲むといいことだらけなのでめちゃくちゃおすすめですよ。

美味しいコーヒーを飲む習慣つけてみてください。

充実した毎日を送りましょう。

もっと健康になりたいって人は「完全無欠コーヒー」を飲むべき!

コーヒーを飲むといいことがたくさんあることを述べてきましたが、

コーヒーってやっぱり苦いですよね。

嫌いな人、飲めない人たくさんいると思います。

ぼくはコーヒーの苦さだったりそういうものを全部好きなので別にいいですが、

コーヒーが苦手な人の理由って大体あの苦さですよね。

ミルクをいれたりシロップをいれたりして飲むのはそういうことだと思います。

ミルクやシロップをいれて飲みやすくするのも良いですが、

ぼくが激推しするのは

「完全無欠コーヒー」

です!

完全無欠コーヒーってなに?

完全無欠コーヒーてなに?

名前なんか舐めてない?

て思う人もいるかと思いますが別にぼくが付けた名前じゃないんで怒らないでください。

完全無欠コーヒーは言い換えるなら「バターコーヒー」ですね。

グラスフェッドバターと呼ばれる上質なバターとMCTオイルをコーヒーにブレンドしてできています。

本で紹介されたのがきっかけとなり最近話題になっているんですよ。

調べたところめちゃくちゃ健康に良い飲み物なんだとか。

完全無欠コーヒーを激推しする1番の理由はなんといってもその味!!

どれだけ健康によい、効果があると言われても、味が美味しくなければ続きませんからね。

完全無欠コーヒーはコーヒーが苦手な人でも比較的飲みやすくなっていると思います。

ぼくもコーヒーが苦手な後輩に飲ませたことがありますが、

「うまいっす!」

と言ってくれました!

後輩がぼくに気を使っていなければ、ほんとのことだと思います。

飲みやすくなった理由としては、たぶんグラスフェッドバターの持つ甘みがコーヒーの苦味を和らげているからだと思います。

シロップのような強い甘みではなくて、バター本来の自然な甘みなのでこれまためちゃくちゃ飲みやすいんですよ。

また味に飽きがこないというのも最高です。

完全無欠コーヒーを飲んだ方がいい理由

完全無欠コーヒーのメリットを簡単にいうと、

先ほど説明したコーヒーのいいところをさらにレベルアップした感じ!

ほんとにいいことばかりです。

普通に淹れたコーヒーを飲むよりずっと効果が増します。

実際ぼくが毎日飲んでいるのは完全無欠コーヒーなんです!

少々作るのに手間はかかりますがそれでも作る価値は絶対にあります。

完全無欠コーヒーの作り方についてはこちらから詳しくみれるのでこれを参考にぜひ家で作ってみてください。

ちなみに写真つきでていねいに解説してるのでめっちゃわかりやすいです。

これであなたも毎日充実!

すてきなコーヒーライフを手に入れましょう♪

ではではまた。

完全無欠コーヒーの作り方

近所のカフェでラテ。

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